秘密˙翱翔

        特別想來說說最近一個月學習桌球的心得。因緣際會之下認識了老黃----黃教練，從此開啟了英文與桌球交換教學的特別經驗。直觀來說，就是我學他教、他學我教。也正好度過我沒有師父的桌球日子。老黃除了年紀、經歷高人一等之外，他的特殊教學方法也讓我學了很多。哈哈，或許是我太弱知道太少，不過至少他開啟了我桌球正規教育之門，讓我真的明白國家級教練到底有啥了不起xDXDD

       

        我們的學習，從全英文環境開始，還有就是桌球經、爸爸女兒經。對於一個四十歲的男人而言，要用全英文的溝通是有點困難啦。不過他要培養勇氣，我也要多練習，往往不知不覺就開始愈說愈快，真是不好意思。我也很認真唷！每次都會回家打下他不熟悉不會說的句子，還有我有時會犯一些小錯誤，也都要好好更正。還有用mp3錄音，上課都沒有那麼認真咧;p;p下次見面那個paperwork就成為他的回家作業啦。另我訝異的是，他真的有背耶！！！！連在跟我打球也在背 >"< 好認真！而且很多提過的句子，可能都是生活中會發生，下次都可以應用出來耶。害我也不得不更認真。常常聽他分享人生中的家庭、學校生活、作人處事等等社會活動，都是十分有趣的。我們也不知不覺就成為還不錯的朋友，哈哈，我果然是中年男子狂，沒救了我！ ┐(─＿─)┌ 當然還有他可愛的兩個女兒、兩個辛苦經營球館的學生、他什麼朋友的兒子之類的等等，也都還滿好相處，都對我很不錯非常友善^^"在很多地方，舉凡球拍什麼的都教了我很多常識，也幫我很多，真是幸運耶我。也可能因為我是他們師父的老師吧！對我這個肉腳就多了一點點的尊敬;p;p總之跟他們打球都是很愉快的，我也很幸運可以交到更多的朋友，他們也都不吝惜教我。真是大感謝。

        然而對老黃而言，教我是有點殺雞用牛刀啦！畢竟我真的是新手中的新手。不過除卻老人一般的沒有耐心，很多正點的觀念我想我一輩子也不會忘記。這種觀念性的東西，在甲組人士的世界就是那樣的自然而然發生了，不會有那麼多授予，畢竟他們在很小的時候就接受並且內化成身體的一部分，不用大腦想就會自然行動。這就是我很想很想達到的一種境界呀！！！！以下就分享一下囉！

        
       一開始，桌球是一種永遠不平衡的運動。永遠記得在每個動作中隱含著重心的轉移。不論是正手反手切球等等。縱然之前就已經知道，然而這次教學卻要求實行的更確實，怎麼說呢！就像奧運韻律體操每個項目的評分都有「完成度」這項一樣。轉腰的過程中包含到非重心腳的可移動，這也是為什麼有「腳步是桌球運動之父」的稱號啦！腳一定重於手，千萬要記得囉！

      二、站姿：下巴投影到地上位子與兩隻腳成三角形。盡量在移動的時候也維持著這樣的站姿，也就是略前傾，重心略往前的身形，並且注意移動時盡量不要有垂直方向的起伏。

      三、站位：準備動作站好，球拍邊緣剛好切到球桌邊緣是最適合的位子。這樣擊球時不會太近台，亦不會太遠台，保留腹部前面最大的空間來調整自己可以擊球在最好的位子。不要怕打開大臂，沒有擊到球之前都是放鬆的，不要緊繃肌肉。球拍也不要握太緊，這樣會想要用到手腕，穩定度會不好。

       四、轉腰：確實利用左肩瞄準球，左腳指向10-12點方向。正手加上重心從右→左反覆移動。反手相反。轉腰的確實程度可以控制球的方向，前提當然是手部的動作定型xDDXD瞄準動作快慢與來球速度成正比。

 
      五、手部：非慣用手平衡，慣用手揮拍。只有用小手臂，運用身體轉腰帶動整個手臂往眉心方向揮動。揮拍動作要完全確實，回復動作要放鬆、快速，小小畫個弧線。練習推擋就推擋，不要亂帶動摩擦。

      六、發球：球放手掌，拋球不要太高，不要離開身體太遠或太近。發球視野必須包含：對手、球、球桌。不要超過身體中線擊到球，區塊是右半邊身體線。手肘打開抬高、手腕打開，優美放鬆弧線後定住發力，外加身體轉體幫助。左腳支撐很重要。

       
       以上全部運用中，所有打球方式都要有自己的節奏。唯有穩定的擊球節奏跟韻律感才能打出屬於個人風格的桌球。上面的集錦真的是我學到很重要的一課。衣著包含正式球衣球褲桌球鞋都要符合規定較好。練習前的暖身很重要，包含拉筋鬆開肌肉(大腿前後肌肉、小腿)、腰部、腕踝關節、頸部等等。老爸常常都會說：「打球前跑個兩圈，打完球跑個三千。」屁啦，我哪行 >"< 唉，就是不成材阿，無奈阿無奈。

不管啦，我不會放棄的！亨！加油加油！繼續努力。